分分11选5

<var id="tjhpf"><ol id="tjhpf"></ol></var>
    <code id="tjhpf"></code>

    <output id="tjhpf"><form id="tjhpf"></form></output>

  1. <acronym id="tjhpf"></acronym>
    <output id="tjhpf"><legend id="tjhpf"></legend></output>
      <var id="tjhpf"></var>
    1. <code id="tjhpf"></code>

      <var id="tjhpf"><ol id="tjhpf"><big id="tjhpf"></big></ol></var>
    2. 知 識 百科

      孕中期補鈣

      +1

      購買鈣片時需要注意以下這幾點
        鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。一些生物鈣的制劑含有對孕婦身體有害的元素,如鎘、鉍、鉛等。因此,長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險。
        鈣片的溶解度是孕婦補鈣選擇中的一個重要考慮因素??诜拟}片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收,因此,如果鈣片的溶解度高,就可能被吸收得更完全。就溶解度而言,氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好,而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經處理的活性鈣等溶解度較差。
        鈣片的吸收利用率跟溶解度相關,但不是對等的關系,因為影響鈣吸收的因素非常多。通常而言,當你的身體缺鈣時,服用鈣片補鈣吸收率就比較高;而當你的身體不缺鈣時,鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量,以及同吃的食物等,都可能影響鈣片的吸收率??茖W研究表明,在同樣條件下,目前市場上的各種鈣片的吸收率差別并不是很大,一般在20%~40%。
        性價比也是孕婦在選擇鈣片時不容忽視的問題,畢竟補鈣對有些孕婦來說是個長期行為。建議你不要片面追求高價格,因為價格高的鈣片,未必補鈣效果就好。你可以根據自己的經濟條件選擇鈣片。
        最后,口味也是孕婦補鈣時選擇鈣片的重要條件之一。如果你食欲不太好,對口味要求很高,那么選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。點擊了解更多孕婦吃什么鈣片好。


      更多購買鈣片時需要注意以下這幾點>>

      4個月寶寶需要補多少鈣哺乳媽媽更要注意鈣流失

      孕婦喝孕婦奶粉補鈣好還是喝鮮奶補鈣好
        孕婦奶粉和鮮牛奶都含有豐富的鈣質。當然,一杯標準沖調(比如40~50克孕婦奶粉加水沖制成250ml的配方奶)的孕婦奶粉的鈣含量通常比同量的鮮牛奶要高。此外,孕婦奶粉往往強化了多種維生素和礦物質,從這個角度看,孕婦奶粉比鮮牛奶營養更為全面。
        2杯按標準沖調的孕婦配方奶粉,鈣含量大約是1000毫克(mg)。不同牌子的孕婦奶粉會有一些差異,具體可查看產品包裝上的營養成分表。按這個標準計算,孕早期每天喝1-2杯孕婦奶粉、孕中期和孕晚期每天2杯為宜。
        喜歡喝鮮牛奶來補鈣的孕婦,從孕中期開始,每天至少要喝250毫升(ml)的鮮牛奶,或500毫升(ml)的低脂牛奶。如經濟允許,孕早期每天至少要喝250毫升(ml),孕中期開始每天至少喝500毫升(ml)鮮牛奶,建議每天不要超過750毫升(ml)。
        當然孕婦可以同時選擇喝鮮牛奶和孕婦奶粉,可根據它們的鈣含量來計算自己每天應該喝多少。


      更多孕婦喝孕婦奶粉補鈣好還是喝鮮奶補鈣好>>

      孕婦該從什么時候開始補鈣?不喝牛奶的孕婦該怎樣補鈣?

      孕中期補鈣食譜
        全天可以提供熱量2490千卡,其中蛋白質88.7克、脂肪69克、碳水化合物378.9克、鈣1269毫克。
        早餐:花卷2只(面粉100克)、鮮牛奶250毫升
        煮雞蛋1只
        午餐:大米飯(粳米125克)、排骨燉海帶(豬小排110克、浸海帶50克)、炒蝦皮油菜(油菜150克、蝦皮10克)
        晚餐:米飯(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼蝦(海蝦150克)
        水果:香蕉1只(200克)、草莓(150克)
        加餐:酸奶 250毫升、蘇打餅干4片(25克)
        孕媽咪,您可能需要了解更多關于含鈣高的食物和孕婦補鈣食譜,以豐富自己的餐單,充分把握自己每天攝入足夠的鈣質。


      更多孕中期補鈣食譜>>

      孕中期補鈣食譜孕中期食譜

      孕婦補鈣注意事項
        一、補鈣并非越多越好孕婦過度補鈣,會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過硬。這樣一來,寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣,過硬的頭顱也會也會使產程延長,寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學,千萬不要盲目過于補鈣。
        二、少量多次補鈣效果好這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候,可以選擇劑量小的鈣片,每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,補鈣效果要優于1次全部喝掉。
        三、選擇最佳的補鈣時間鈣容易與草酸、植酸等結合,影響鈣的吸收,因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯后休息半小時即可,因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低,最適合補鈣。


      更多孕婦補鈣注意事項>>

      孕婦補鈣的幾大注意事項關于孕婦補鈣的六大注意事項

      孕婦在孕中期每天的鈣適宜攝入量是1000毫克。
        孕婦在孕中期每天的鈣適宜攝入量是1000毫克。通常而言,你應該從懷孕20周前(即孕中期)開始考慮補鈣的問題,因為胎兒這個時候進入了快速增長期,脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化),都需要鈣的支持。

      更多孕婦在孕中期每天的鈣適宜攝入量是1000毫克。>>

      孕中期,孕婦該怎么穿著好孕中期孕婦最需運動

      ?
      相關專家達人解答
      向專家提問,十分鐘有問必答

      提示:如果您沒找到滿意的內容,請到育兒問答向專家提問吧。

      育兒熱詞
      還有更多孕中期補鈣的問題?

      詞條信息

      詞條分類:營養百科

      詞條時期:

      ?
      ?
      扶绥| 梁河| 胡尔勒| 塘头| 东兰| 新都| 六盘水| 启东| 永康| 莱西| 大武口| 陇川| 常熟| 施秉| 吐鲁番东坎| 左权| 凤冈| 乌审旗| 汉阴| 邗江| 西安| 恒春| 沁源| 辽阳| 平和| 巴里坤| 藁城| 绥棱| 青铜峡| 儋州| 景东| 任丘| 衢州| 乐平| 呼和浩特市郊区| 和政| 瓮安| 德昌| 灌阳| 通州| 隆回| 文成| 保定| 卫辉| 乌审召| 闻喜| 郴州| 应县| 阿图什| 兴山| 柳江| 桦南| 阜城| 陈巴尔虎旗| 乌苏| 永济| 融安| 洪家| 满洲里| 和平| 兴化| 牙克石| 喀什| 思南| 烟筒山| 沾化| 遂溪| 涞源| 辽中| 清远| 建宁| 晴隆| 开平| 息烽| 南木林| 察隅| 白杨沟| 东丰| 响水| 建平| 海晏| 曲靖| 林芝| 泾川| 喜德| 胶南| 襄樊| 宜宾县| 东川| 保定| 临沭| 户县| 屯昌| 顺德| 宜都| 建昌| 衡南| 锡林高勒| 班玛| 巴彦| 伊吾| 天长| 沈阳| 巫溪| 秀山| 龙江| 番禺| 浏阳| 衡南| 嵊州| 天山大西沟| 新竹县| 阿合奇| 大武口| 洛隆| 漾鼻| 桦南| 青河| 蒙阴| 建湖| 安陆| 平潭| 鹤山| 扶沟| 广河| 南木林| 德阳| 偃师| 滦县| 麻栗坡| 武乡| 砚山| 桦南| 饶阳| 莱阳| 舟曲| 玉树| 通城| 平塘| 黄山站| 天水| 汤阴| 金州| 遂宁| 高陵| 雅布赖| 平罗| 佳木斯| 勃利| 和丰| 仙居| 陆丰| 新巴尔虎右旗| 密云| 西丰| 根河| 盘锦| 翁牛特旗| 陵县| 绥滨| 海林| 醴陵| 天池| 太原北郊| 富平| 冷水江| 东丰| 武穴| 烟筒山| 前郭| 费县| 民和| 冷水滩| 淮滨| 田东| 阿鲁科尔沁旗| 紫金| 织金| 涟源| 安定| 靖边| 双城| 罗平| 信宜| 永昌| 襄汾| 遵义县| 双流| 新河| 丹江口| 吉首| 平乐| 琼结| 江山| 灵宝| 永兴| 嵊泗| 龙南| 丹棱| 五峰| 平顺| 宁明| 夷陵| 澄城| 娄底| 泊头| 光山| 黄平旧洲| 邗江| 马龙| 乾安| 卢龙| 巩义| 常熟| 祥云| 杭锦后旗| 墨竹贡卡| 余姚| 京山| 当涂| 桥口| 建湖| 嫩江| 福安| 涪陵| 上饶县| 板栏| 诸暨| 南澎岛| 犍为| 克东| 嫩江| 原平| 菏泽| 陵川| 阿拉善左旗| 贞丰| 新安| 睢阳区| 泰宁| 贵德| 安国| 美姑| 淳化| 饶平| 平阴| 汉川| 镇源| 白日乌拉| 邵阳县| 察尔汉| 滦平| 汝阳| 湖州| 惠阳| 台北县| 镇江| 尖扎| 唐县| 龙江| 黄石| 蠡县| 安县| 盐山| 永安| 河南| 三门| 珠海| 二连浩特| 五河| 徐闻| 绥棱| 海林| 龙井| 宝坻| 扶余| 川沙| 石林| 杭州| 浮山| 汉沽| 大洼| 郎溪| 丰润| 常州| 斋堂| 通州| 三都| 宜州| 沭阳| 筠连| 都安| 通榆| 富锦| 徐家汇| 沙湾| 城固| 邯郸| 安图| 三都| 河南| 台安| 上犹| 呼和浩特| 金秀| 罗山| 阳山| 闻喜| 枣阳| 宁远| 东阿| 黄南| 马鬃山| 望奎| 朝阳| 上林| 耿马| 福州郊区| 将乐| 南通| 翁牛特旗| 镶黄旗| 宝过图| 东沙岛| 徐州| 浑源| 荔波| 石拐| 新密| 攀枝花| 湟源| 纳雍| 三都| 汝城| 安龙| 泸定| 桐梓| 麻城| 尉犁| 本溪县| 丰润| 灵川| 奉化| 前郭| 西平| 高力板| 泸西| 鱼台| 攸县| 丰顺| 怀来| 岐山| 惠民| 野牛沟| 仁寿| 西畴| 沅陵| 荆门| 阜康| 白日乌拉| 华阴| 巴林右旗| 彰武| 黄山区| 新安| 东丰| 泰兴| 普格| 凤城| 青铜峡| 铁岭| 胶州| 狮泉河| 罗甸| 勐腊| 德庆| 通道| 竹山| 大冶| 乾县| 兴安| 漳州| 芮城| 恭城| 通渭| 昆明农试站| 高州| 木垒| 壤塘| 连江| 乡城| 义县| 盂县| 呼图壁| 开江| 大邑| 固镇| 耀县| 北宁| 天柱